counter create hit

مطالب مرتبط:

شفر راز موفقیت استقلال را افشا کرد!+عکس

وینفرد شفر سرمربی آبی پوشان با انتشار عکسی در صفحه اینستاگرامی خود درخصوص استراتژی اش برای بازی های استقلال نوشت.

تاثیر موسیقی بر کودکان، راه رسیدن به موفقیت

پژوهش هایی که در سال های اخیر صورت گرفته است به خوبی تأثیر موسیقی بر کودکان را مورد بررسی قرار داده است.

ستاره قرمزها: همه چیزم را برای موفقیت باشگاه گذاشته ام

قرارداد فرانک ریبری تابستان پیش رو به اتمام می رسد و شایعات زیادی در مورد احتمال جدایی او از بایرن به گوش می رسد. شایعاتی وجود دارد مبنی بر اینکه درخشش اخیر فرانک ریبری برای بستن قراردادی بهتر با بایرن است اما این ستاره ۳۵ ساله پس از بازی شب گذ ...

«پلنگ سیاه» برنده بزرگ جوایز ساترن شد/ «کوکو» بهترین انیمیشن

در حالی که فیلم «پلنگ سیاه» موفقیت درخشانی در شب اهدای مراسم جوایز ساترن به دست آورد، «تویین پیکس» و «بهتر است با ساول تماس بگیری» نیز همین موفقیت را در بخش تلویزیونی کسب کردند. ...

دلایل خیانت زوج های عاشق پیشه به یکدیگر

اکثر افرادی که سراغ رابطه های جدید می روند حس تنوع طلبی و چشیدن طعم تجربه احساسات جدید آنها را به این سمت می کشاند نوشته دلایل خیانت زوج های عاشق پیشه به یکدیگر اولین بار در روانشناسی. پدیدار شد. ...

داستان موفقیت کورا چیست؟

داستان موفقیت کورا چیست؟

اجازه دهید درباره یکی از مطرح‌ترین وب‌سایت‌های سالیان اخیر، Quora صحبت کنیم. این وب‌سایت برای هر پرسش شما پاسخی دارد یا به عبارت دیگر به شما این امکان را می‌دهد که به هر پرسشی پاسخ دهید! اجازه دهید درباره یکی از مطرح‌ ...

زمینه سازی برای موفقیت تحریم های نفتی/ چه کسی برنده واقعی نشست اوپک است؟

در حالی وزیر نفت کشورمان در تلاش است ایران را برنده نشست اخیر اوپک معرفی کند که تصمیم جدید اوپک علامتی مبنی بر همکاری اوپک با آمریکا در خارج کردن نفت ایران از بازارهای جهانی است. ...

۳ کلید طلایی برای رسیدن به موفقیت

۳ کلید طلایی برای رسیدن به موفقیت

مردم در گرما و خاموشی؛ شهرداری غرق در نور و شادی!

بی تدبیری مدیران شهری در سمنان این روز ها سبب نارضایتی شهروندان شده است؛ به ویژه آنجا که نظاره می کنند خود در گرما و خاموشی هستند و ساختمان شهرداری غرق در نور و شادی! ...

با خیانت کردن پدر و مادر چه کنیم و با موضوع خیانت والدین چگونه برخورد کنیم؟

خیانت دیدن برای هر فردی امکان دارد رخ دهد و فرد شاهد خیانت دیگران باشد. یکی از شریط سخت در زندگی افراد موضوع فهمیدن خیانت پدر و یا مادر است که بسیار سخت است. اما چگونه باید با خیانت والدین کنار آمد؟ مشکل خیانت پدر و یا مادر و نحوه برخورد با موضوع خیانت ...

اشتباهات مهلک زنانه درزندگی مشترک

اشتباهات مهلک زنانه درزندگی مشترک

روابط عاشقانه و دوستانه در زنان و مردان متفاوت است زن ها دوست دارند همسرشان ذهن آنها را بخواند در حالی که مردها به دنبال کشف پیام های پنهانی از شنیده های شان نیستند آفتاب: ...

کریمی: برای عزیزی آرزوی موفقیت دارم

خبرگزاری فارس: علی کریمی در خصوص صحبت‌هایی که این روزها پیرامون حضور خداداد عزیزی به جای وی در سپیدرود مطرح می‌شود، گفت: من سرمربی تیمی بودم که مالکیت آن بر عهده آقای تن‌زاده بود و خداداد عزیزی زمانی با مالک دیگ ...

بلاژویچ: دوست نداشتم موفقیت ما را تکرار کنند!

ورزش سه: کرواسی امشب در ورزشگاه 80 هزار نفری لوژنیکی مسکو با انگلیس روبه‌رو می‌شود در حالی که می‌خواهند یکشنبه هم در این استادیوم حاضر باشند.در سال 1998، کرواسی که از جنگ خونین استقلال رها شده بود، برای نخستین ب ...

ثبت شادی گل کرواسی از نزدیک ترین فاصله! (عکس)

ثبت شادی گل کرواسی از نزدیک ترین فاصله! (عکس)

به گزارش "ورزش سه"، در دقایقی که به نظر می رسید سومین دیدار متوالی تیم ملی کواسی نیز در جام جهانی در حال رسیدن به ضربات پنالتی است، ماریو مانژوکیچ با تیزهوشی موفق شد گل دوم تیمش را به ثمر برساند تا آنها با شکست انگلیس راهی فینال شوند ...

عکس ؛ خانم های خارجی در آغوش ” علیرضا فغانی ”  ؛ وقتی محبوبیت حاشیه ساز فعانی سوژه رسانه ها شد !

عکس ؛ خانم های خارجی در آغوش ” علیرضا فغانی ” ؛ وقتی محبوبیت حاشیه ساز فعانی سوژه رسانه ها شد !

علیرضا فغانی داور سرشناس ایرانی و کمک هایش را دربخش مهمانان ویژه با کت وشلوار رسمی فیفا پیداکرد و عکس های زیادی از او گرفت اما ماجرا فقط همین نبود و این عکاس سمج از سلام و احوالپرسی های مختلف با فغانی هم عکس انداخت که حاصلش این تصاویر شد که در اینستاگرامش منتشر ک ...

انجام موفقیت آمیز تست‌های فنی خط 7

انجام موفقیت آمیز تست‌های فنی خط 7

مدیرعامل شرکت مترو از انجام موفقیت آمیز تست‌های فنی گرم و سرد خط 7 مترو خبر داد. به گزارش ایسنا، علی امام صبح امروز در مراسم ب ...

موفقیت آلبینوها در خانواده پایه‌ریزی می‌شود

به گزارش ایسنا، «چو فرزند را دید مویش سپید/ببود از جهان سربه‌سر ناامید»؛ این بیتی از شاهنامه فردوسی در توصیف «سام» هنگام دیدن فرزند سپیدموی خود به اسم «زال» است، بیتی که خلاصه آنچه را در همه سال‌های گذشته، از قدیم تا به ‌حال بر سپیدموها یا همان زال‌ها رفته، نشان می‌ ...

داستان پاهای بیقرار...

قصه پای بی قرار از این قرار است...

داستان پاهای بیقرار... - خانواده سایتبخشی از روانشناسی فردی صفحه اصلی MB: سندرم پای بیقرار نوع اختلال خواب است که در آن فرد مبتلا دچار احساس ناخوشایند در پاها را و آن را به صورت احساس سوزن سوزن شدن ، ترس و.... سوزاندن و غیره. درد و یا خروج و یا انتقال از حشرات روی پوست توصیف و احساس است و قطعا پای خود را تکان دهید یا بکشید. امتیاز خبر: 92 از 100 تعداد رأی دهندگان 5445 هفته نامه سلامت محبوبه بقیه: "سندرم پاهای بیقرار نوع اختلال خواب است که در آن، فرد مبتلا دچار احساس ناخوشایند در پاها می شود و آن را به صورت احساس گزگز، مورمور، سوزش، درد و کشش یا حرکت حشرات روی پوست توصیف می کند و برای کاهش حس ناچار است پای خود را تکان دهد یا بکشد...» این را دکتر حامد محمدی کنگرانی، روان پزشک و عضو کمیته رسانه انجمن روان پزشکان ایران، درباره «نشانگان پای بی قرار» می گوید؛ سندرومی که علل بروز و راه های درمان و پیشگیری از آن را زیر ذره بین برده ایم.    نشانه های مربوط به نشانگان پای بی قرار معمولا در کجای پا ظاهر می شود؟ به گزارش میهن مگ: معمولا فرد این احساس ناخوشایند را در نرمه ساق پاهای خود دارد ولی ممکن است در هر جای اندام تحتانی از مچ پا گرفته تا ران نیز این احساس را داشته باشد. معمولا زمانی که بیمار دراز می کشد یا برای مدت طولانی می نشیند، این احساس ناخوشایند را دارد. فردی که دچار این حالت می شود، ناچار پای خود را حرکت می دهد. حرکت پاها، راه رفتن، مالش یا ماساژ پاها یا خم کردن زانوها به طور موقت تا حدی علائم را کاهش می دهد، اما بی تحرکی و استراحت، باعث تشدید علائم نشانگان می شود. این بیماران معمولا در به خواب رفتن دچار مشکل هستند و بهترین خواب را در انتهای شب و ساعت های صبح تجربه می کنند. از آنجا که این افراد خواب کافی را تجربه نکرده اند، ممکن است در طول روز خواب آلود باشند.  آیا علت نشانگان پای بی قرار مشخص است؟ علت قطعی آن معلوم نیست. احتمال دارد مشکل مربوط به ماده ای به نام دوپامین باشد. دوپامین یک ماده شیمیایی است که در بدن تولید می شود و برای ارتباط بین برخی سلول ها در مغز لازم است. برای تولید دوپامین، آهن لازم است، بنابراین کمبود آهن می تواند تولید این ماده را مختل کند. برخی داروها ممکن است علائم نشانگان پای بی قرار ایجاد کنند، مانند بعضی داروهای سرماخوردگی، داروهای معده، داروهای ضدافسردگی و... همچنین شکلات، نیکوتین، الکل یا هر ماده ای که کافئین داشته باشد مانند قهوه، چای و کولاها می توانند علائم این اختلال را تشدید کنند. بعضی افراد دچار بیماری پای بی قرار هیچ مشکل طبی دیگری ندارند، ولی ممکن است افراد دیگری در خانواده مثل برادر، خواهر، مادر، پدر و فرزندان نیز درگیر این بیماری باشند؛ یعنی بیماری می تواند ژنتیکی باشد که در این صورت به آن «فرم اولیه» می گویند و معمولا در سنین قبل از ۵۰ سالگی شروع می شود.   قصه پای بی قرار از این قرار است... میهن مگ: قصه پای بی قرار از این قرار است...   چرا این مشکل معمولا هنگام خواب شدت پیدا می کند و باعث آزار می شود؟ زیرا پا هنگام خواب حرکتی ندارد و ساکن است. معمولا با بالا رفتن، سن عضلات بدن تحلیل می روند. از طرفی، افراد مسن تحرک کمتری دارند در نتیجه بیشتر دچار این مشکل می شوند.  مسائل روانی هم در ایجاد این نشانگان دخیل است؟ بله، افرادی که ناراحتی اعصاب دارند یا افسرده هستند بیشتر مستعد این بیماری اند. البته کمبود آهن و کم خونی نیز در تشدید این بیماری موثر است. به هرحال اگر فشار روانی مدیریت نشود می تواند بیماری را تشدید کند. اگر نشانگان پای بی قرار با رعایت بهداشت خواب و مدیریت استرس درمان نشود، فرد باید تحت درمان دارویی قرار بگیرد.  مصرف الکل و سیگار در نشانگان پای بی قرار تاثیر دارد یا نه؟ بله، معمولا مصرف الکل و سیگار باعث بروز علائم نشانگان پای بی قرار می شود و برای خواب مضر است. نیکوتین موجود در سیگار هم علائم نشانگان را بدتر می کند. به همین دلیل بهتر است از مصرف سیگار، قلیان و هر نوع محصول دخانی دیگر خودداری کنید.  مصرف ویتامین ها در بهبود این وضعیت موثر است؟ بله، این بیماری ارتباط تنگاتنگی با سلامت بدن دارد؛ یعنی اگر ذهن و جسم سالم باشد، امکان ابتلا به این بیماری کم می شود. از طرفی، از بین همه ویتامین ها کمبود ویتامین B6 بیشتر می تواند فرد را مستعد ابتلا به این نشانگان کند، بنابراین کمبود این ویتامین را جدی بگیرید زیرا آثار کمبود این ویتامین فقط زردرویی و بی حالی نیست و ممکن است به بی قراری پاها نیز منجر شود. معمولا خانم ها بیشتر درگیر این مشکل می شوند یا آقایان؟ معمولا خانم ها بیشتر از آقایان به این بیماری دچار می شوند و طول درمانشان هم بیشتر است. به جز استرس، علائم دیگری مثل بی تحرکی، کمبود ویتامین و اعتیاد هم در رده های بعدی مهم ترین دلایل این بیماری قرار می گیرند. به همین دلیل روش درمان این بیماری هم شامل 3 گروه تغذیه ای، دارویی و ورزش است.  آیا خانم های باردار هم ممکن است به این نشانگان مبتلا شوند؟ بله، معمولا برخی از خانم ها در زمان بارداری شان ممکن است به دلیل افزایش وزن یا کمبود آهن دچار این مشکل شوند که حتما باید آن را با پزشک خود در میان بگذارند و اگر نتوانستند به دلیل بارداری قرص مصرف کنند حتما با ورزش و ماساژ درد خود را تسکین دهند. استفاده از مواد غذایی حاوی آهن تا چه حد در بهبود این درد تاثیر گذار است؟ خیلی زیاد! بدن انسان برای حمل اکسیژن به آهن نیاز دارد. کمبود این ماده معدنی در رساندن اکسیژن به سلول های بدن، اختلال ایجاد می کند و باعث خستگی و کسالت می شود. زمانی که میزان آهن در بدن کافی نباشد، می تواند به نشانگان پاهای بی قرار یا تشدید علائم آن منجر شود. بهترین منابع غذایی آهن در مواد غذایی حیوانی مانند گوشت قرمز، ماهی ها و گوشت پرندگان است. این مواد غذایی حاوی آهن هستند که به خوبی جذب بدن می شود. توجه داشته باشید جگر مرغ، گوشت گاو و گوشت بوقلمون نیز سرشار از آهن هستند. از بین منابع غذایی گیاهی آهن می توان به لوبیاها، عدس، اسفناج و کشمش اشاره کرد. لازم به ذکر است بدن فقط 20-2 درصد آهن موجود در این مواد غذایی را جذب می کند. در واقع، جذب آهن مواد غذایی غیرحیوانی به اندازه مواد غذایی حیوانی نیست.10 فرمان پای بی قرار   1. سعی کنید قبل از خواب پاهای خود را ورزش دهید زیرا انجام کمی حرکات کششی قبل از خواب می تواند مفید باشد. برای کشش ساق پا، پای چپتان را بکشید و عقب ببرید و پای راستتان را از زانو کمی خم کنید و جلو بیاورید. می توانید دستانتان روی ران پای راست یا دیوار قرار دهید. این حرکت را برای پای دیگر خود تکرار کنید. کشش ساق پا باعث می شود بتوانید مدت بیشتری بنشینید. 2. حمام کردن با آب گرم قبل از خواب، باعث آرامش و راحت تر خوابیدن شما می شود. همچنین علائم نشانگان پای بی قرار را کاهش می دهد. 3. مصرف قهوه، چای، کاکائو و نوشابه سیاه به علت داشتن کافئین باعث می شود کمی احساس انرژی و شادابی کنید، ولی علائم نشانگان پای بی قرار را بدتر می کند، حتی بعد از گذشت چند ساعت. به همین دلیل سعی کنید قبل از خواب مواد کافئین دار ننوشید. 4. حوله گرم یا سرد روی پاهایتان بگذارید تا متوجه شوید کدام یک احساس بهتری به شما می بخشد زیرا هر نوع تغییر دمایی می تواند تسکین دهنده باشد. ورزش متعادل (نه کم و نه زیاد) طی روز باعث می شود در شب خواب بهتری داشته باشید؛ مثل پیاده روی، آهسته دویدن، بلند کردن وزنه و هر ورزش دیگری که از آن لذت می برید. 5. ورزش باعث کاهش تکان های پا و خواب طولانی تر و عمیق تر در افراد مبتلا به نشانگان پای بی قرار می شود، اما به یاد داشته باشید نباید خیلی زیاد یا شدید ورزش کنید. ورزش شدید و طولانی به خصوص قبل از خواب، علائم نشانگان را بدتر می کند. 6. نشستن زیاد، علائم نشانگان را بدتر می کند، مثل وقتی که نشسته اید و تلویزیون تماشا می کنید یا در یک اتوبوس شلوغ نشسته اید. کارهایی که حواس شما را پرت می کنند، گاهی علائم نشانگان را کاهش می دهند؛ برای مثال می توانید کتاب بخوانید و... 7. وقتی پاهایتان درد می گیرند، حرکت دادن آنها، احساس ناراحتی را کاهش می دهد. گاهی نیز تکان دادن یا حرکت دادن پاها می تواند مفید باشد. فشار روانی و جسمی، علائم نشانگان را بدتر می کند. 8. با تنفس آرام و عمیق، گرفتگی عضلات خود را برطرف کنید. 9. همچنین می توانید قبل از خواب، در یک اتاق کم نور به یک موسیقی آرام گوش دهید. 10. ماساژ دادن ساق پاها قبل از خواب می تواند علائم نشانگان را کم کند و باعث شود بهتر بخوابید. .منبع : مطالب مرتبط برای دل های بی قرار مغز را تحت تاثیر قرار می دهد " target="_blank" href="http://www.akairan.com/khanevadeh/fardi1/201546165023.html">"فقر" عملکرد مغز را تحت تاثیر قرار می دهد چه کسانی در معرض اعتیاد قرار دارند؟ اینگونه فرزندتان را تحت تاثیر قرار دهید نگذارید برای هر انتخاب سر دوراهی قرار گیرید قصه پای بی قرار از این قرار است... گردآوری توسط بخش روانشناسی فردی سایت میهن مگ نسخه پرینت ارسال به دیگری اشتراک در تلگرام اشتراک در فیسبوک اشتراک در تویئتر اشتراک در گوگل پلاس اشتراک در لینکداین